ปวดคอและหลัง? เกิดอะไรขึ้นกับคอและหลังของฉัน

คุณเล่นมาระยะหนึ่งแล้ว

บางทีอาจจะยาวไปหน่อย และคุณสงสัยว่า "มีอะไรผิดปกติกับคอและหลังของฉัน" คุณสามารถมีอาการปวดตามร่างกายได้เช่นเดียวกับอาการปวดหลังและคอ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดเหล่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่ผู้เล่นทุกวัยจะรู้สึกไม่สบายบริเวณคอและหลัง หลายคนคิดว่าเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่อาจเกิดจากสิ่งง่ายๆ เช่น คอเคล็ด หากคุณปวดหัวอยู่เหนือความเจ็บปวด คุณอาจมีอาการบาดเจ็บที่คอได้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์หากเป็นกรณีนี้

สาเหตุทั่วไปของความรู้สึกไม่สบายอีกประการหนึ่งคือด้านหลัง หากหลังหรือคอของคุณรู้สึกตึง เหนื่อยล้า หรือเหนื่อยง่ายตลอดเวลา คุณอาจมีอาการปวดหลัง มีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจทำให้กล้ามเนื้อแข็ง อ่อนล้า หรือหมดสภาพได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการออกกำลังกายไม่เพียงพอ หากคุณกำลังเล่นกีฬาทุกวันและยังคงมีปัญหาอยู่ อาจถึงเวลาที่จะเริ่มดำเนินการบางอย่างเพื่อปรับปรุงความรู้สึกของคุณ

มักมีสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหานี้ และนั่นก็ขึ้นอยู่กับว่าความรู้สึกไม่สบายของคุณมาจากไหน คุณสามารถลองใช้การรักษาทั้งหมดแทนการกำหนดเป้าหมายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องเปิดใจในขณะที่เล่น บางครั้งคุณอาจได้รับช็อตที่ไม่ดีหรือตีคู่ต่อสู้ของคุณ หรือจะตีด้วยท่ายืดที่แหลมคมก็ได้ พยายามหาคำตอบว่าเหตุใดร่างกายของคุณจึงตอบสนองต่อสิ่งนี้ อาจมีอย่างอื่นเกิดขึ้นกับหลังของคุณ

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดคอและหลัง

เพราะคุณไม่เห็นอะไรนอกจากหลังของคุณ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยปัญหาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่ร้ายแรงไปกว่านี้ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท นี่คือการนอนและสวมลูกเทนนิส มันจะช่วยให้คุณจัดร่างกายและกระดูกสันหลังของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดที่หลังของคุณ

เมื่อคุณเล่นกีฬา มันยากที่จะไม่คิดถึงความเจ็บปวดที่มันทำให้คุณ บางครั้งคุณไม่สามารถควบคุมความเจ็บปวดได้มากขนาดนั้น คุณปล่อยให้เขาควบคุมคุณเสมอ ทำให้แย่ลงเมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณจะควบคุมความเจ็บปวดได้มากขึ้น

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถระบุสาเหตุของความเจ็บปวดและพยายามกำจัดที่มาของความเจ็บปวด มันอาจจะง่ายเหมือนคอเคล็ด แต่ก็อาจทำได้ยาก ด้วยหมอนรองกระดูกเคลื่อน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเหล่านี้คือการทำให้แผ่นหลังแข็งแรง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยชุดของแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ใน https://handaldok.com/ คุณต้องออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น

ในขณะที่คุณออกกำลังกาย คอและหลังของคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ หมอนวดอาจแนะนำยาแก้ปวด เมื่อคุณเริ่มเห็นผล คุณจะเริ่มเห็นผลในส่วนอื่นๆ เช่นกัน และคุณจะสังเกตเห็นว่าความเจ็บปวดหายไปและความเจ็บปวดก็หายไป